黃昏鬧的定義
黃昏鬧，一般是指寶寶從晚上17點到19點的時間段比較容易哭鬧。每個寶寶黃昏鬧的時間不盡相同，大多是從天剛黑下來開始。有的寶寶會連續哭鬧近1小時，安撫也沒有用。寶寶為什么在這段時間容易哭鬧呢？
黃昏鬧的常見原因
1、習慣哄睡，想睡睡不著
有的寶寶習慣吃奶入睡，有的寶寶習慣抱著入睡，但到黃昏這段時間，是大多數媽媽能量最低的時段。如果寶寶之前都是習慣哄著入睡，在這個時間段，隨著媽媽體力和精力的下降，不能再像白天那樣哄睡，寶寶會更不容易入睡，哭鬧自然會增多。 想睡又睡不著，又會加重哭鬧，情緒激動會造成更加難以入睡，結果導致惡性循環，不?？摁[。
對策：對于哄睡的寶寶，不僅是黃昏容易哭鬧，就是白天也很容易哭鬧。璐璐建議寶媽先規律喂養寶寶，按照寶寶的需求固定喂奶間隔，堅持吃-玩-睡的順序，抓住寶寶的睡眠信號，慢慢固定小睡時間，找出寶寶小睡的規律。如果白天的小睡每次睡眠時間大多在40分鐘以內，半夜醒來3次以上，就屬于有嚴重的睡眠障礙了，建議引導寶寶自己入睡，提升寶寶的睡眠質量。
2、中午小睡沒睡好，精神差
如果寶寶沒有睡眠障礙，小睡都可以自己入睡，但在黃昏卻不?？摁[，有可能是因為中午的小睡沒有睡夠。1歲以內的寶寶大多數都需要午睡，一次午睡時間在1.5至2小時左右，最長不能超過3小時。如果寶寶本來需要睡1.5小時，卻只睡了一個小時，就會引起寶寶黃昏的哭鬧。
對策：可以提前讓寶寶進入夜間睡眠，喂奶時間可以提前。
3、之前的小睡時間過多
除了午睡時間不夠，還有一種情況是寶寶之前的小睡時間過多，比如總的小睡時間是3.5小時，本該黃昏睡的半小時，寶寶改到了中午去睡了，黃昏自然睡不著。但因為習慣還有第三次小睡，所以還是想入睡，睡不著寶寶就要哭鬧。
對策：如果給寶寶安排的小睡總時長還沒有睡夠，可以安撫寶寶的情緒，放小床，打開輕音樂，讓寶寶嘗試自己入睡（需要注意控制時長，避免影響夜間睡眠）。如果已經錯過了原來的第三次小睡時間，可以放棄這次小睡。第二天要注意控制白天的小睡時間。
4、母乳減少，沒吃飽
媽媽累了一天，很容易在黃昏時段母乳減少，寶寶有可能因為母乳不足而哭鬧。如果寶寶在17-19點左右吃完奶，馬上劇烈哭鬧，則有可能是此次喂奶不足。
對策：中午寶寶午睡時，媽媽也睡至少半小時。起來后吃個加餐，多喝水。如果傍晚喂完寶寶，看起來寶寶沒吃飽，可以左-右-左-右這樣循環多喂幾次（不適用于有奶睡習慣的寶寶）。
5、脹氣
脹氣寶寶最容易在黃昏時段哭鬧，哭鬧時會四肢蜷縮、排氣多。如果五月齡以下的寶寶出現“黃昏鬧”每周超過3天，每天連續哭鬧3小時，且持續3周，就需要考慮寶寶是否出現了腸脹氣。
對策：脹氣寶寶更需要規律喂養，因為不規律的喂養會加重寶寶的脹氣。要每天堅持多次給寶寶做排氣操，平時多練習趴。
把心態放輕松
樂力滋羊奶粉為大家做了以上的總結，希望可以幫助媽媽們理清思路。就算我們真的分析不明白，也沒有關系，保證寶寶的安全，放松心情，給寶寶一個微笑，一個擁抱，很可能寶寶就停止哭泣了。爸爸下班了，多陪寶寶玩一會兒，黃昏鬧，很快就過去了。寶寶成長的路上，會有我們滿滿的回憶，記得要享受每一天哦！
